ay voy ay voy, lenta pero segura

hola, hola, reportando a la base, les cuento que voy bien he tenido varias tentaciones pero he salido airosa gracias!!!, Dios!!! :D voy al grano por que tengo sueño y tengo que madrugar jijijijj

miercoles

almuerzo:
dos toronjas

snack:
una manzana

comida:
pescado empapelado con chile morron cebolla y repollo

snack:
una manzana

cena:
jugo de tomate con limon y chilito en polvo :P

agua:
litro y medio

Ejercicio: nulo

Jueves

almuerzo:
media taza leche descremada
media taza de avena

snack:
una manzana

comida:
media taza de arroz integral
media taza de frijoles de la olla

snack:
una naranja

cena:
media taza leche descremada
una cucharada de avena
medio platano

agua:
dos litros de agua

Ejercicio:
36 min de caminadora en inclinacion y velocidad 6

sale baiii cuidense que sigan teniendo procesos exitosos :D