miércoles, 3 de febrero de 2016

Febrero 2016, enero fue un calizzzz,vamos por el bueno.

buena noche despues de casi 3 anos sin pararme por aqui he vuelto por que se que este espacio es un excelente herramienta pa la perdida de peso awwww y necesito perder !!! no me he pesado perolo hice hace un mes mas o menos estaba en 67 kilosss 800 grs , creo debo andar por las mismas ainsssss
va mi menu y mi plan de accion, mi meta es bajar 6 kilos para el 31 de marzo dia en que cumplo mis 36 primaveras jeje como lo lograre?(con mucha fuerza de voluntadjajaja es mi segundo dia y ya queria lanzarme al cine con todo el kit pa la experiencia completa, es decir; nachos, palomas y coca, gcs a diossss resisti y no hay nada que lamentar solo sonreir por haber awantado pero esto es una lucha diariaaaaaa xD) planes alimenticios que ire cambiando cada quince dias inicie ayer una dieta de 1500 calorias diarias

almuerzo:

papaya naranja y manzana

snack 11am:
naranja en gajos

comida:

nopales cocidos con atun

tentempie 6 pm:
manzana

cena:

licuado  quemagrasa
un pepino
una rama de cilantro
medio limon
jengibre
savila ewwwww ya c guacala pero ya licuado no se percibe elolor

agua:

2 tazas de te verde
litro medio de agua

animo :

pss mas o menos mesenti dudosa cuando elantojo de laspalomas y nachos vino a mi, me dije, te cae que vas a aguantar 2 meses??
merespondi no tengo de otra, mi ropa ya no me queda, ainssssss

zasssss me despido ,estare tratando de publicar diario estoes una excelente ayuda

p.d. espero levantarme a hacer zumba manana
p.d. vengo saliendo de una fractura 5 to metacarpio pie derecho asi q cero condicion, hay que recuperarla!!!

miércoles, 31 de octubre de 2012

yo muy bien!!!

como el titulo de mi entradaa lo dice yo muuuy bien y muy feliz por mi buen comportamiento
va el menu

almuerzo:
media taza de cheeerios
media tazadeleche descremada
snack:
una manzana
comida:
pollo
ensalada verde
snack:
no hubo estoy teniendo problemas con el snack de la tarde
cena:
un durazno
agua:
dos litros
ejercicio:
36 min en la caminadora a paso velozzzz

espero q sigamos centrados y por el camino del bien yo ya me vi, yeiiiiii jajaja sale  baiii

martes, 30 de octubre de 2012

tu que vas a pedir?? una ensalada :D stoy enfocada

esa fue la respuesta q le di a mi jefa cuando staba hablando con la persona que llevaria la comida  jajajaja el dia de hoy fue maratonico el dia de mañana hay junta directiva en la universidad donde trabajo y es cuandomi jefa presenta un informe de actividades asi q fue estar toooooodo el dia en la uni y toco comer ahi :S:S:S:S cuando me dijo nos vamos a kedar pide comida me estrese no keria comer algo fuera de ladieta por suerte en el lugar donde se pidio venden ensalada cesar y toda la banda pidiendo cortadillo y otras cosas grasientas y yo pedi ensalada yeiiiiiii q emocion la vdd lo q me da el impulso es pensar como estara mi cuerpo el proximo lunes si hago las cosas igual de bien como las he hecho hasta el dia de hoy jijijiji

almuerzo:
un huevo cocido
un pan tostado
una taza de te de manzanilla
snack:
una naranja en gajos
comida:
ensalada cesar
refresco light
snack:
no hubo :S
cena:
una manzana
agua:
dos litros
ejercicio:
36 minutos

animo!!!, si podemos pensemos como nos veremos el proximo lunes jijiji sale baiii voy a dormir q mañana hay q madrugar los kiero baiiiii

lunes, 29 de octubre de 2012

:D

buenoo yo no me desanimo, tengo mucha ilusion de lo q podre hacer por mi cuerpo ea ea ea stoy haciendo lo correcto voy despacio pero voy firme estoy consciente de q podre caer pero no temo por que se que esto asi es pero mientras eso pasa yo sigo firme y muy contenta de lo q estoy haciendo por  mi

almuerzo:
media taza de cheerios
media taza de leche descremada
snack:
una naranja en gajos
comida:
clado tlalpeño
medio aguacate
snack:
una naranja
cena:
media taza de cheerios
media taza de leche descremada
agua:
dos litros

animo: al 100 , gracias vane por esto que estas haciendo por ti misma, te kiero y se q lo vamos a lograr :D

domingo, 28 de octubre de 2012

mingo jiji

una de las cosas q me ayuda en el proceso es publicar mi menu diario asi que es compromiso no dejar de andar por aka, todo bien no resisti la curiosidad y me pese hehe la bascula marco 66.800 nada mal pero todavia faltan muchos dias de cerrar la boca hasta lograr la meta lo importante es que estoy en el camino y estoy perdiendo peso sanamente ... va mi menú

almuerzo:
media taza de leche descremada
3 cucharadas de avena
(ya me esta aburriendo pero es lo q puedo preparar rapido nunca tengo tiempo por las mañanas, ya compre cereal cheerios con avena integral)

snack:
3 nueces de la india
4 arandanos
2 pzas de dulcititititos de piña enchilados
4 puñados de papas con especias
4 pzas de doritossss
medio  litro de jugo de naranja
(estuvo bueno mi snack, pekeño desliz... pero no tan malo, ainssss )

comida
caldo tlalpeño
un taco de aguacate :P

snack:
sandia con tajin

cena:
medio pepino con tajin y limon

agua:
litro y medio

ejercicio:
36 min en la caminadora

mas o menos, me siento ligeramente culpable por el primer snack pero trate de compensarlo con la cena, animowww, bonita semana :D

sábado, 27 de octubre de 2012

primer dia del primer fin de semana en este nuevo proceso

son las 22:32 horas del dia sabado mi primer sabado  cerrando la boca en mucho tiempo y todo muy bien, estrellita pa mi jijijiji... es raro escribir como si tuviera mucha audiencia jajajaja en fin se que todos andan por ahi,quiza como yo en algun tiempo totalmente apaticos y en verdad espero q pronto vuelvan al camino del bien para echarnos porras y que volvamos a ser la familia que eramos va mi menu

almuerzo:
media taza de leche descremada
dos cucharadas de avena cruda

snack:
una taza de sandia

comida:
una lata de atun
ensalada de nopales

snack:
una taza de sandia

cena:
queso panela asado
lechuga con sal y limon

agua:
litro y medio

ejercicio_
36 min en la caminadora

bueno con todo y q ayer llego el frio yo toda centrada, me da alegria aunke luego pienso por cuanto tiempo sera esta vez  vanessa con eso de q soy algo inconstante jejeje ojala vane gordis siga dormida y yo pueda bajar unos 8 kilos al menos jejeje sale baiii cuidense mucho

hablando de familia quiero compartirles esta foto es del julio pasado artt, areli y yo pudimos reunirnos en puebla y fue genial!!! los kiero

viernes, 26 de octubre de 2012

Viernes, uyyyyyy

noches buenas tengan todos les cuento que hoy hubo evento en mi trabajo asi q imaginense la cantidad de tentaciones que tuve durante el dia,  comenzando desde las 8. 30 hrs con un almuerzo q consistia en... mejor no les digo solo les dare tentaciones ... pero yo enfocada, centrada, agarre mi botella de agua y apechugue, despues durante el dia unas gorditas de las q me encantan y aunke sentia hambre agarre una naranja y me la comi en gajos despues galletas se me atravesaron como a eso de las 2 de la tarde faltaba una hora para mi hora de comida pero no cedi aunke en dos o tres ocasiones me dije una galletita q puede pasar pero bueno logre ingnorar todas las tentaciones mi comida no stuvo light pero tampoco fue un caos; a eso de las 7 pm sali de mi chamba y no keria estar en mi casa asi q le dije a mi marido; marido vamos a conocer suburbia, (goooooooool) hehehe, ahi vamos muy monos a medio camino el cochejito de mi marido se nos echo no kiso nada asi q nos orillamos y esperamos a q mi cuñado nos remolcara y q comienza a llover y a hacer friooooooo y q se me antoja un pan con cafe y luego unas papas con especias y yo asi ashhhhh, a nada estuve de caer de hecho se lo manifeste a hugo pero me ignoro jajajajaja luego ya en casa de mis suegros mi suegra me dijo vane te veo mas afilada de la cara y yo no suegra es q no me habia visto hace dos semanas, total q ya dejo de llover y nos vinieron a dejar yo seguia pensando en el pan y las papas total llegando a mi casa que es su casa, sentandome me dijo hugo te vez mas afilada de la cara ledije no es cierto!!! dice en serio le digo mentiras!!! y listooooo, se me kitaron las ganas de pecar jajaja me chifle toda ya no kiero comer, por eso; pigo, te digo con una semana q te aplikes bajaras la barriguita que ganaste yo apenas tengo 5 dias con hoy y dicen q ya me veo mas delgada de la cara jsjsjsjs que emocion!!!, en fin va mi menú

almuerzo:
media taza de avena
media taza de leche descremada
snack:
una naranja en gajos
comida:
bisteck de res asado
un cuarto de salchicha polaca
ensalada verde
3 tortillas :S
snack:
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cena:
un durazno
agua:
litro y medio
ejercicio:
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por que el viernes,para uno que es gordito,significara pecar y aflojarse las apretaduras??? :S, en fin fuerza, mucha fuerza que viene el fin de semana y la vdd es que yo si quiero verme delgadita como cuando pesaba 60-61 ya no digo los 55 dela meta pero 60 plisssss hahaha nos leemos dios los bendiga cuidense muchooooo y mucha fuerza y centracion.... :D