buena noche despues de casi 3 anos sin pararme por aqui he vuelto por que se que este espacio es un excelente herramienta pa la perdida de peso awwww y necesito perder !!! no me he pesado perolo hice hace un mes mas o menos estaba en 67 kilosss 800 grs , creo debo andar por las mismas ainsssss va mi menu y mi plan de accion, mi meta es bajar 6 kilos para el 31 de marzo dia en que cumplo mis 36 primaveras jeje como lo lograre?(con mucha fuerza de voluntadjajaja es mi segundo dia y ya queria lanzarme al cine con todo el kit pa la experiencia completa, es decir; nachos, palomas y coca, gcs a diossss resisti y no hay nada que lamentar solo sonreir por haber awantado pero esto es una lucha diariaaaaaa xD) planes alimenticios que ire cambiando cada quince dias inicie ayer una dieta de 1500 calorias diarias
almuerzo:
papaya naranja y manzana
snack 11am: naranja en gajos
comida:
nopales cocidos con atun
tentempie 6 pm: manzana
cena:
licuado quemagrasa un pepino una rama de cilantro medio limon jengibre savila ewwwww ya c guacala pero ya licuado no se percibe elolor
agua:
2 tazas de te verde litro medio de agua
animo :
pss mas o menos mesenti dudosa cuando elantojo de laspalomas y nachos vino a mi, me dije, te cae que vas a aguantar 2 meses?? merespondi no tengo de otra, mi ropa ya no me queda, ainssssss
zasssss me despido ,estare tratando de publicar diario estoes una excelente ayuda
p.d. espero levantarme a hacer zumba manana p.d. vengo saliendo de una fractura 5 to metacarpio pie derecho asi q cero condicion, hay que recuperarla!!!
como el titulo de mi entradaa lo dice yo muuuy bien y muy feliz por mi buen comportamiento va el menu
almuerzo: media taza de cheeerios media tazadeleche descremada snack: una manzana comida: pollo ensalada verde snack: no hubo estoy teniendo problemas con el snack de la tarde cena: un durazno agua: dos litros ejercicio: 36 min en la caminadora a paso velozzzz
espero q sigamos centrados y por el camino del bien yo ya me vi, yeiiiiii jajaja sale baiii
esa fue la respuesta q le di a mi jefa cuando staba hablando con la persona que llevaria la comida jajajaja el dia de hoy fue maratonico el dia de mañana hay junta directiva en la universidad donde trabajo y es cuandomi jefa presenta un informe de actividades asi q fue estar toooooodo el dia en la uni y toco comer ahi :S:S:S:S cuando me dijo nos vamos a kedar pide comida me estrese no keria comer algo fuera de ladieta por suerte en el lugar donde se pidio venden ensalada cesar y toda la banda pidiendo cortadillo y otras cosas grasientas y yo pedi ensalada yeiiiiiii q emocion la vdd lo q me da el impulso es pensar como estara mi cuerpo el proximo lunes si hago las cosas igual de bien como las he hecho hasta el dia de hoy jijijiji
almuerzo: un huevo cocido un pan tostado una taza de te de manzanilla snack: una naranja en gajos comida: ensalada cesar refresco light snack: no hubo :S cena: una manzana agua: dos litros ejercicio: 36 minutos
animo!!!, si podemos pensemos como nos veremos el proximo lunes jijiji sale baiii voy a dormir q mañana hay q madrugar los kiero baiiiii
buenoo yo no me desanimo, tengo mucha ilusion de lo q podre hacer por mi cuerpo ea ea ea stoy haciendo lo correcto voy despacio pero voy firme estoy consciente de q podre caer pero no temo por que se que esto asi es pero mientras eso pasa yo sigo firme y muy contenta de lo q estoy haciendo por mi almuerzo: media taza de cheerios media taza de leche descremada snack: una naranja en gajos comida: clado tlalpeño medio aguacate snack: una naranja cena: media taza de cheerios media taza de leche descremada agua: dos litros
animo: al 100 , gracias vane por esto que estas haciendo por ti misma, te kiero y se q lo vamos a lograr :D
una de las cosas q me ayuda en el proceso es publicar mi menu diario asi que es compromiso no dejar de andar por aka, todo bien no resisti la curiosidad y me pese hehe la bascula marco 66.800 nada mal pero todavia faltan muchos dias de cerrar la boca hasta lograr la meta lo importante es que estoy en el camino y estoy perdiendo peso sanamente ... va mi menú
almuerzo: media taza de leche descremada 3 cucharadas de avena (ya me esta aburriendo pero es lo q puedo preparar rapido nunca tengo tiempo por las mañanas, ya compre cereal cheerios con avena integral)
snack: 3 nueces de la india 4 arandanos 2 pzas de dulcititititos de piña enchilados 4 puñados de papas con especias 4 pzas de doritossss medio litro de jugo de naranja (estuvo bueno mi snack, pekeño desliz... pero no tan malo, ainssss )
comida caldo tlalpeño un taco de aguacate :P
snack: sandia con tajin
cena: medio pepino con tajin y limon
agua: litro y medio
ejercicio: 36 min en la caminadora
mas o menos, me siento ligeramente culpable por el primer snack pero trate de compensarlo con la cena, animowww, bonita semana :D
son las 22:32 horas del dia sabado mi primer sabado cerrando la boca en mucho tiempo y todo muy bien, estrellita pa mi jijijiji... es raro escribir como si tuviera mucha audiencia jajajaja en fin se que todos andan por ahi,quiza como yo en algun tiempo totalmente apaticos y en verdad espero q pronto vuelvan al camino del bien para echarnos porras y que volvamos a ser la familia que eramos va mi menu
almuerzo: media taza de leche descremada dos cucharadas de avena cruda
snack: una taza de sandia
comida: una lata de atun ensalada de nopales
snack: una taza de sandia
cena: queso panela asado lechuga con sal y limon
agua: litro y medio
ejercicio_ 36 min en la caminadora
bueno con todo y q ayer llego el frio yo toda centrada, me da alegria aunke luego pienso por cuanto tiempo sera esta vez vanessa con eso de q soy algo inconstante jejeje ojala vane gordis siga dormida y yo pueda bajar unos 8 kilos al menos jejeje sale baiii cuidense mucho
hablando de familia quiero compartirles esta foto es del julio pasado artt, areli y yo pudimos reunirnos en puebla y fue genial!!! los kiero
noches buenas tengan todos les cuento que hoy hubo evento en mi trabajo asi q imaginense la cantidad de tentaciones que tuve durante el dia, comenzando desde las 8. 30 hrs con un almuerzo q consistia en... mejor no les digo solo les dare tentaciones ... pero yo enfocada, centrada, agarre mi botella de agua y apechugue, despues durante el dia unas gorditas de las q me encantan y aunke sentia hambre agarre una naranja y me la comi en gajos despues galletas se me atravesaron como a eso de las 2 de la tarde faltaba una hora para mi hora de comida pero no cedi aunke en dos o tres ocasiones me dije una galletita q puede pasar pero bueno logre ingnorar todas las tentaciones mi comida no stuvo light pero tampoco fue un caos; a eso de las 7 pm sali de mi chamba y no keria estar en mi casa asi q le dije a mi marido; marido vamos a conocer suburbia, (goooooooool) hehehe, ahi vamos muy monos a medio camino el cochejito de mi marido se nos echo no kiso nada asi q nos orillamos y esperamos a q mi cuñado nos remolcara y q comienza a llover y a hacer friooooooo y q se me antoja un pan con cafe y luego unas papas con especias y yo asi ashhhhh, a nada estuve de caer de hecho se lo manifeste a hugo pero me ignoro jajajajaja luego ya en casa de mis suegros mi suegra me dijo vane te veo mas afilada de la cara y yo no suegra es q no me habia visto hace dos semanas, total q ya dejo de llover y nos vinieron a dejar yo seguia pensando en el pan y las papas total llegando a mi casa que es su casa, sentandome me dijo hugo te vez mas afilada de la cara ledije no es cierto!!! dice en serio le digo mentiras!!! y listooooo, se me kitaron las ganas de pecar jajaja me chifle toda ya no kiero comer, por eso; pigo, te digo con una semana q te aplikes bajaras la barriguita que ganaste yo apenas tengo 5 dias con hoy y dicen q ya me veo mas delgada de la cara jsjsjsjs que emocion!!!, en fin va mi menú
almuerzo: media taza de avena media taza de leche descremada snack: una naranja en gajos comida: bisteck de res asado un cuarto de salchicha polaca ensalada verde 3 tortillas :S snack: --------- cena: un durazno agua: litro y medio ejercicio: ----------- por que el viernes,para uno que es gordito,significara pecar y aflojarse las apretaduras??? :S, en fin fuerza, mucha fuerza que viene el fin de semana y la vdd es que yo si quiero verme delgadita como cuando pesaba 60-61 ya no digo los 55 dela meta pero 60 plisssss hahaha nos leemos dios los bendiga cuidense muchooooo y mucha fuerza y centracion.... :D
